AMH是您的生育力“燃油表”。切勿在盲目中耗尽时间。

焦虑源于未知。“年龄”只是日历上的数字，但**AMH（抗米勒管激素）是您生物钟的精准读数**。它揭示了您的“跑道”长度——即在选择权消失前还剩多少时间。我们揭示这一点不是为了制造恐慌，而是为了让您在到达悬崖之前**预判并掌控局势**。

1. 事实与背景：AMH的真正含义

AMH测量的是**数量（卵巢储备）**，而非**质量（怀孕潜力）**。低AMH并不意味着今天无法自然受孕，但意味着“高效冻卵”的时间窗口正在迅速关闭。

“低AMH = 不孕”是一个常见的误区。这是错误的。然而，美国SART临床数据显示，AMH水平与试管婴儿（IVF）周期的取卵数直接相关。**AMH越低，单周期获卵数越少**，这意味着为了获得活产，您需要投入更多的时间和资金。

不要与朋友比较，请与临床大数据比较。35岁后，下降速度将显著加快。

如上图所示，曲线在35岁左右变得陡峭。这就是我们所说的“悬崖”。了解您在这条曲线上的位置，是进行防御性生育规划的第一步。 *数据来源：克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 及 NIH (美国国立卫生研究院) 研究汇总*

基于ASRM（美国生殖医学会）指南，您的策略应根据当前水平进行调整。以下是决策矩阵。

**行动：未雨绸缪。** 您的跑道尚且充裕。如果您未满35岁，通常1个促排周期即可获得足够的卵子。这是冻卵性价比最高的时期。

**行动：尽快启动。** 窗口正在收窄。为了达到理想的成功率（储备15-20颗卵子），您可能需要进行2个周期。拖延一年可能导致成本倍增。

**行动：立即咨询专家。** 自然受孕仍有可能，但对于冻卵而言，“时间就是卵子”。请立即咨询以评估可行性。若卵巢储备已极低，美国的合法捐卵（Egg Donation）也是保障家庭梦想的成熟路径。