前言
在IVF与卵子冷冻过程中，验血、注射与就诊频率让整体进度不易把握。本文以中立方式梳理卵泡/黄体期基础、从刺激到取卵流程、生活注意事项、就诊频率与常见问答。
1. 卵泡期与黄体期基础
- 卵泡期（经期第1天至排卵，约14天）：多个卵泡发育，优势卵泡走向排卵。参考E2、FSH等基础激素决定刺激开始时机。
- 黄体期（排卵至下次月经，约14天）：孕激素升高，子宫内膜准备。通常不再开启新刺激，进入移植或恢复阶段。
可将其理解为：卵泡期＝“培育”，黄体期＝“接纳准备”。理解双阶段更易把握全局。
2. 时间线（典型范围）
| 步骤 | 内容 | 参考时长 |
|---|---|---|
| 初诊与准备 | 验血/激素/超声并制定计划 | 约2–4周 |
| 卵巢刺激 | 以自我注射为主，就诊微调方案 | 约10–14天 |
| 取卵手术 | 经阴道取卵（麻醉） | 当日（30–60分钟) |
| 受精与培养/冷冻 | 受精并培养至囊胚后冷冻 | 约5–6天 |
| 黄体期/恢复 | 下周期准备移植并恢复 | 约2周 |
具体时长受年龄、AMH、既往史与机构方案影响，应以“区间”理解。
3. 刺激期生活指南（Do/Don’t）
- 饮食：均衡并补充蛋白/铁/水分。少酒，避免吸烟/大麻。补充剂与常用药务必告知。
- 运动：步行/轻度拉伸可；避免高强度与强腹压运动。
- 性行为：遵循机构指示；多在取卵前2–3天起避免。
- 睡眠与压力：高质量睡眠利于激素稳定；提前了解就诊安排可缓解焦虑。
4. 就诊频率与时长
刺激期通常就诊约2–4次，每次约20–30分钟（清晨时段更受欢迎）。根据结果微调剂量与日程，每次就诊都会明确“下一步”。
5. 取卵前后注意事项
- 取卵前：注意补水；为麻醉安全，部分机构要求前夜开始禁食。
- 取卵后：建议休息1–2天；短暂腹胀/少量出血较常见，若疼痛明显请联系医生。酒精、吸烟与性行为建议暂停约5天。
6. 专栏：兼顾工作的实用技巧
善用清晨门诊、周末取卵与线上说明，可更好兼顾工作。部分企业提供卵子冷冻假。将“一个月”拆分为可管理的小块有助于减压。
7. 小结
- 把握双阶段：卵泡期“培育”，黄体期“准备”。
- 单个周期约1个月；刺激约10–14天；取卵当日完成。
- 以“区间”看待生活建议与日程，首要遵循医生个体化指示。